90 kg

Zgadza sie - jak bedziesz wazyl 85-90 kg mozesz pomyslec o rzezbie. Napewno nie przy wadze 58 :o

no nie wiem czy trzeba ważyć 90 kg żeby było widać że ćwiczysz poza tym wysportowana sylwetka to nie tylko sylwetka kulturysty

[...] walki od wielu lat, jest trenerem personalnym prowadzi treningi w klubie fitness w Nowym Targu. Od wielu lat zajmuje się kulturystyką klasyczną i interesuje się MMA. Urodzony : 27.12.1976r Wzrost: 180cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 10 lat Obwód klatki: 124cm Obwód bicepsa: 46cm Obwód uda: 64cm Więcej w PB. Zapraszamy do zadawania pytań.

chyba po projekcie trzeba będzie jakieś szybkie redu zrobić, bo przy wadze 90+kg nie czuje się najlepiej. Progress na plecach jest. Szczególnie góra po bokach takie mam wrażenie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be17678000c64c1481d54d47e891c271.JPG

ja na te badziewie nie narzekam,w moim przypadku działa dobrze waż 74 kg ćwiczę rok czasu a 90 kg wyciskam 6 razy po tym badziewiu. Fakt że miesiąc wcześniej łykałem nitrobolona II

Nie mam doświadczenia mówisz? Może moja masa o tym nie świadczy ale ćwiczę ponad 2 lata nie zaczynałem z poziomu ekto tylko zalanego endo - 90 kg bez jakiejkolwiek masy mięśniowej. Zredukowalem do 65 a potem zrobiłem masę, dochodząc do 86kg oczywiście się zalewając. Następnie redukcja do 68kg i reverse podbijajac od 1700 do obecnie 3500. Może nie [...]

*****Trening 21***** Drążek 14/11/10/10 Wyciąg dolny do brzucha 52kg x 12 / 62kg x 12 / 67kg x 10 / 67kg x 7 Martwy ciąg 50kg x 12 / 70kg x 12 / 90 kg x 10 / 140kg x 1 Biceps stojąc 20kg x 10 / 40kg x 8 / 35kg x 10 / 32,5kg x 12 https://www.youtube.com/watch?v=uYmQesq1fvA&feature=youtu.be Modlitewnik 2 serie 12-16 powtórzeń na rękę [...]

[...] progresu w troche ponad 2 miesiące :) Wyciskanie leżąc 20kg x 20 40kg x 12 60kg x 3 85kg x 1 90kg x 1 70kg x 10 70kg x 7 70kg x 7 80kg x 1 poszło w mare lekko :) https://www.youtube.com/watch?v=ZfmswT1SlgA 90 kg x 1 !!! Wygrałem tą walke z bezlitosnym ciężarem, centymetr po centymetrze !!! https://www.youtube.com/watch?v=WugvnslcEb8

No to ja tez sie wypowiem bo kiedys troche sie w tego kosza grało 183 cm 90 kg 16 lat ~65 cm wyskok Zmieniony przez - generation w dniu 2004-12-09 17:22:11

finał kat. ponad 90 kg, MŚ 1993, obok Ronnie Coleman /SFD/2020/7/22/59c6a3dcb438414d900708ce2e11301a.jpg

Jeśli twoje zero wyszło 2600 to zacznij sobie redukcje od 2400 i obserwuj 2-3 tygodnie co się dzieje( ale jak na chłopa 90 kg i 180 wzrostu to i tak wydaje się trochę mało ) , Rozkład makroskladników zastosuj taki jak podałeś ( typowy standardowy podział ) kiedyś jak poznasz swój organizm i będziesz wiedział jak reaguje na różne rozkłady to [...]

[...] wiekszego znaczenia bo nie dziala doraznie tylko dlugofalowo 2. Dziwny sposob dawkowania ten ich bo to tak jakby faza nasycenia z nieduza iloscia kreatyny "Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie." Daj w dzien treningowy 5 g x 2 a w dzien nietreningowy 1 [...]

Z waga jak narazie 90 kg. , docelowo 95 , potem redukcja Pozdro.

[...] do tej pory sucha mase(prawie rzezbe) . A na wiosenke ostra wycinka Zonka strzelila mi te focisze , wiec pomyslalem ze je zapodam , a co mi tam Wiek - 32 lata , waga 90 kg , trening - split , dieta - B-246,5g T-86g Ww-407g kal-3557 , wymiary nie sa mi znane bo sie nie mierze , max-y rownierz , estetyczna sylwetka pod tym katem [...]

wygladasz na bite 90 kg ;)

A co z Adamem? nie dostał sie do finału w swojej kat. do 90 kg

no to tak:mam 17 lat,wczesniej barłem propa plus meta(15 strzałów i 150 tabsów,ważyłem wtedy 90 kg)waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu.

Walka w kategorii do 90 kg: UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !!

Szkoda,że nie ma zdjęć z kategorii powyżej 90 kg.

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !! A oto pudło plus 90 kg. Od lewej: Borysiuk m.II Szyderski m.I Różański m.III